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[分享] 健身 千万别让膝关节疼痛找上门

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发表于 2016-3-22 16:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 涟水在线编辑 于 2016-8-24 08:10 编辑

近年来,很多人的健身意识正在逐渐提高,人们会在闲暇时参加一些相对剧烈的体育活动,一方面可以释放自己在工作中的压力,一方面可提高自身的身体素质。
对健身者而言, 注意相应的运动康复和保护知识, 可保护自己免受不必要的损伤。
运动中,肌肉发挥着不可替代的作用,强劲的肌群可以很好地保护你的关节,以膝关节为例,短时间内运动量过大,关节承受的冲击力就会过大。关节软骨是不可再生的细胞,就会造成不可逆的损伤。同时,运动后过于疲劳会让人的反应变慢,对于肢体的控制能力下降,这就增加了运动损伤发生的可能性。
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发表于 2016-3-23 07:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 涟水在线编辑 于 2016-8-24 08:10 编辑

说的对啊。

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