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正威中医教你夏季如何有效补水

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发表于 2018-7-12 14:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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在夏季正盛的今天,很多人可能都会觉得身体缺水,而利用中医进行身体补水的方法一直深受大众的华英,我们都知道中医始终秉承着从根本决绝问题的原则,下面,就由武汉正威中医门诊部的医师来为大家介绍下,看看中医是如何补水的。
消瘦,肤白,体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶,果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐,煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨,这只会加重早晨身体的饥渴。
餐前补水最养胃
吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤,其道理在于利用汤菜来调动食欲,润滑食道,为进餐做好准备。那么,饭前补水也就有着同样的意义,进固体食物前,先小饮半杯(约100毫升),可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法。
多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%,而粥呢,就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出,蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配,所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧,多选果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。
武汉正威中医门诊部还提醒大家,在平时生活中可以可以吃一些枸杞子,枸杞子也是中药里面的一种,是补益肝肾最好的一种食品之一,吃了以后,身体里面就会出现逐够量的精血,而且也可以改善眼部的一些问题,可以达到给身体补水的目的,所以身体缺水的人也可以用枸杞子来泡一些水喝。

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