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体质差怎么办?强身健体由中医发起

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发表于 2018-8-7 10:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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体质,从字面上来理解就是身体的抵抗力。一般来说,体质较差的人更容易感染疾病。面对这种情况,武汉正威中医门诊推荐用中医来解决。但是中医博大精深,体质差却又很笼统,那究竟该如何区分呢?
体质虚弱分为好多种,多由气虚、血虚、阴虚、阳虚等引起,所以对不同的原因,也有不同的推荐方法:
手心、脚心热;睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止;心烦、睡眠不好;颧骨部位泛红、形体消瘦;口干舌燥、大量喝水也无法解渴。

这类人要多食清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜,用来生津养液。具体如下:菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、菌菇类、蜂蜜和蜂王浆。还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶,甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼,以及糯米等,都是不错的选择。
气力不足、容易疲倦、头晕目眩、懒得说话;坐着不动也极易出汗;很怕吹风、动不动就感冒;而且劳累后,上述各种表现都会加重。

要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏热性、营养丰富、容易消化的食物。包括肉类,如牛肉、鸡肉、兔肉、鹌鹑;鱼类,如鳜鱼、鲢鱼、鳝鱼、青鱼、章鱼;米、豆类,如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、黄豆(含豆腐、豆浆);瓜果类,如南瓜、胡萝卜、大枣、山药、番薯、土豆、花生、樱桃、葡萄。特别提醒的是,山药、番薯、土豆等食物会产气,容易肚子胀气的人,吃的时候要限量。
值得注意的是,普通百姓不要盲目“对号入座”,把自己往各种“虚证”上套,而是应该前咨询专业中医大夫,并结合季节、生活习惯等进行调养。这样才能对症调理、事半功倍。
武汉正威中医门诊部提醒大家,不管是由什么原因引起的体质虚弱,我们都应该提前做好保养,这才是最重要的。当然如果自己是由于某种原因造成的体质虚弱,那不妨学学中医教给我们的方法进行调养,肯定会对身体有更大的帮助。

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