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三分之七分养!正威中医教你如何养胃

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发表于 2018-8-7 10:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

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现在的年轻人患胃病的越来越多,原因大多都集中在平时饮食习惯不规律,有时吃的东西常常不健康,使得胃病的发病率持续增高。武汉正威中医门诊部建议,平时应该多注意养胃的方法,胃三分治七分养!坚持做三件事,胃自然而然变好。
1、中药调养护胃法
很多中草药都可以达到养胃的效果,比如茯苓、薏米、灵芝、大枣、甘草以及白术等等,因此可以根据自己的情况适当进行组合搭配起来。

2、针灸推拿法
在中医养胃方面也可以使用针灸推拿的方法来进行调理,通过针灸可以帮助达到促进肠胃蠕动的效果,可以针灸作用于足三里跟中脘穴,都能达到明显养胃的效果,不过这些需要在专业医生下进行。
除此以外也可以使用自我推拿的方法来进行调理,可以推拿胃部以及腹部,让自己的两手叠加,在上腹部先顺时针然后逆时针,根据自己的情况各自推拿三十次到五十次,这个推拿的方法可以有效帮助提高胃动力,改善胃部免疫能力,如果每天早晚都可以进行一次的话可以达到更好的效果。
3、日常自然疗法
——饮食调理
在平常饮食方面一定要清淡一些,吃东西最好吃温度适宜的,除此以外,还需要多吃一些豆油跟菜油,多吃蔬菜、水果跟粗粮,这样才可以让大便更加通畅,对于脾胃健康是非常有益的,此外还需要注意饮食节制,切勿暴饮暴食。

饮食养胃方面喝粥是非常有帮助的,当然要准备一碗稀软温热的粥,根据每个人的不同情况可以在粥里边适当增加一些食材药材。
如果体质偏热的话可以在粥里边加入一些蒲公英,如果体质偏凉可以适当加入一些党参,早餐可以来一碗牛奶燕麦粥,晚餐可以来碗小米粥,此外,玉米粥以及南瓜粥都可以达到不同的效果。
——运动调理
适当的运动对养胃健脾也有很大益处,而且运动不仅仅可以锻炼人的肌肉让肌肉发达,还可以健脾,促进身体各个器官更加和谐,此外还可以促进食物的消化吸收。武汉正威中医门诊部推荐大家在平常生活中可以适当进行散步、慢跑、跳舞以及打太极拳。

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